“2021년 중국천문력”을 보면 북경시간으로 7월 22일 22시 26분에 “대서”절기를 맞이하게 된다.

대서는 여름 더위의 정도를 반영하는 절기로 여름 더위가 정점에 달했음을 의미하는 일년중 가장 더운 절기를 말한다

“대서”는 대부분 “삼복”중 “중복”기간에 나타나고 올해 7월 21일부터 8월9일까지의“중복”은 전후 20일동안 고온과 고습도 날씨를 유지하게 된다.

이는 “중복”의 특점이기도 하다. 

바로 민간에서 말하는 대로“추위는 삼구에 있고 더위는 중복에 온다”. 

전년 가장 습하고 더운 시간대로 올해 대서기간도 례외가 아니다.

앞으로 한주사이 가장 높은 온도는 래일과 모래 나타나며 최고 기온은 33℃ 에 달할 것이다

류의할 점은 이런 찜통더위가 한동안 지속된다는 점이다....

이런 고온 날씨에 여러분이 꼭 류의할 것은 더위를 막고 온도를 내려야 한다

다음 고온방지 안내문을 수장하세요

* 양생 도움말

대서 절기는 날씨가 무덥기에 합리한 음식물 섭취에 류의하고 영향을 고루 돌보며 마음을 맑게 하고 열을 내리고 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하는 효능의 음식물을 많이 섭취해야 한다

이를테면 국화,련자,백합, 율무 등 매일 오찬 15분 뒤 반시간 정도의 오침을 건의한다

피곤을 풀고 정력을 회복하며 안정을 취하는데 유조하다

마음을 넓게 가지고 더위를 피하며 조급해하지 말고 화를 내지 말아야 하며 자기의 정서를 조절할 줄 알아야 한다

다른 사람과 한담을 나누며 오락활동에 많이 참가해야 한다

* 건강 소학당 

대서 절기에는 “여름철 삼복훈련”을 틀어쥐고 다음 동작으로 지방을 태우고 허릿살을 빼야 한다:

왼다리를 뒤로 뻗치고 량손은 주먹을 쥐고 앞으로 길게 뻗는다

충분히 뻗친 다음 량손을 아래로 당겨 팔굽이 닿게 하며  당길 때 허벅지를 들고 웃몸을 아래로 누른다

30개를 한후 반대 방향으로 바꿔 우측 복부 근육을 단련한다